چندین لایف هک که انجام مسابقات و تمرین را آسان تر می کند
در این مقاله با جالب ترین هک های زندگی در بسکتبال آشنا می شوید که هم تمرین و هم مسابقات را برای شما آسان تر می کند. پس از همه، با دانستن پیچیدگی های بازی، می توانید آن را به نفع تیم تبدیل کنید.
مقدار
کف کفش خود را خیس کنید
بسیاری از طرفداران بسکتبال با مشکل سر خوردن مداوم کفش های کتانی روبرو هستند. در این مورد، دو دلیل وجود دارد: کفپوش کثیف و گرد و غبار. بنابراین، یک ترفند کوچک وجود دارد: قبل از تمرین، کف پا را کمی خیس کنید؛ بهترین راه این است که به سادگی روی یک پارچه مرطوب پا بگذارید.
دریبلینگ صحیح
اگر در حین تمرین، دریبل زدن با دست ضعیف، مدام کمک می کنید و در روند دست کاری خود دخالت می کنید، راه آسانی برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد. فقط نوار چسب بردارید و دو انگشت را روی دست کار خود بچسبانید، مثلا انگشت وسط و حلقه را. به لطف این، در دریبل زدن توپ با دست کار خود بسیار ناراحت خواهید شد و می توانید روی تمرین دست دوم خود تمرکز کنید.
در اطراف حلقه هوشمند باشید
اگر بارها و بارها با حریف خود زیر حلقه رها می شوید و او مدام شما را هل می دهد و در نتیجه از نظر اندازه از شما پیشی می گیرد، در لحظه ای که او شروع به حرکت پشت خود به سمت حلقه می کند، کافی است یک گامی تند به عقب این باعث می شود که حریف از تعادل و حمایتی که ارائه شده بود محروم شود.
آموزش گرفتن
اگر امروز نمی توانید برای دانک توپ را با یک دست بگیرید، اما دیروز همه چیز به خوبی پیش رفت، پس به اندازه کافی گرم نیستید. در این صورت با دهان خود به دست خود ضربه بزنید، کف دست خود را گرم کنید و موفق خواهید شد. اگر موارد بالا به شما کمکی نکرد، قدرت خود را آموزش دهید.
دویدن سبک قبل از تمرین
اگر سایت خیلی دور از شما نیست و اغلب فقط به سمت آن قدم می زنید، توصیه می کنیم با یک دویدن سبک حرکت کنید، از قبل در راه شروع به گرم کردن کنید و متوجه خواهید شد که به محض انجام بهترین عملکرد خود را آماده خواهید کرد. قدم در سایت
قبل / بعد از تمرین یا مسابقه گرم کنید
نکته بسیار مهم، گرم کردن بدن بعد از بازی یا تمرین را فراموش نکنید.
- کمی کشش انجام دهید
- دراز بکشید و پاهایتان را به دیوار بالا ببرید،
- نبضت را آرام کن
- با یک توپ MFR کار کنید تا عضلات خود را بازیابی کنید
این به شما کمک می کند تا بهبود استرس را به سطح کاملا جدیدی ببرید.
آیا میخواهید دریبل یا شوتزنی تمرین کنید، اما مخروطها یا مربیهای فانتزی در همه جا چشمک نمیزنند؟ نگران نباشید، همیشه از ابزارهای موجود استفاده کنید. سطل ها، صندلی ها و وسایل دیگری را که به عنوان حریف در دسترس شماست قرار دهید. برای تمرین پرتاب می توانید از یک تشک معمولی استفاده کنید، فقط آن را روی صندلی کج کنید.
به یاد داشته باشید، مهم نیست که چگونه به نظر می رسد، نکته اصلی نتیجه ای است که با کمک تجهیزات به دست می آورید.
بررسی